Man Maker
תרגיל המכוון לכל הגוף.
תרגיל המכוון לכל הגוף.
סקירה
שרירים ממוקדים: כל הגוף.
ביצוע
- Deux haltères au sol : pompe, row gauche, row droite
- Squat clean, puis press au-dessus de la tête
- Redescendre au sol, recommencer
שרירים ממוקדים
- כל הגוף
סטים וחזרות
3×6-8
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Man Maker
כל הגוף