Seated Calf Raise
תרגיל המכוון לסוליאוס.
תרגיל המכוון לסוליאוס.
סקירה
שרירים ממוקדים: סוליאוס.
ציוד: Machine à mollets assis.
ביצוע
- ישיבה, genoux sous les coussinets, orteils sur la plateforme
- Monter sur les pointes, tenir 1-2 sec
שרירים ממוקדים
- סוליאוס
סטים וחזרות
4×15-20
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Seated Calf Raise
סוליאוס