דהנוראסנה
דהנוראסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Extension profonde, ouvre tout le devant du corps.
ביצוע
- Sur le ventre, attraper les chevilles derrière soi
- Pousser les pieds dans les mains pour soulever poitrine et cuisses
- Corps en forme d'arc
נשימה
5-8 respirations
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Arc
muscles ciblés