בדהה קונאסנה
בדהה קונאסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Ouvre hanches et aine.
ביצוע
- ישיבה, plantes des pieds ensemble, genoux ouverts
- Tenir les pieds, allonger la colonne
- Se pencher en avant pour approfondir
נשימה
8-10 respirations
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — בדהה קונאסנה
בדהה קונאסנה