ג'אנו שירשאסנה
ג'אנו שירשאסנה.
ג'אנו שירשאסנה.
ביצוע
- ישיבה, une jambe tendue, l'autre pliée (plante contre cuisse)
- Se pencher vers la jambe tendue
נשימה
5-8 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — ג'אנו שירשאסנה
ג'אנו שירשאסנה