אופביישטה קונאסנה
אופביישטה קונאסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Étire adducteurs profonds.
ביצוע
- ישיבה, jambes écartées le plus possible
- Se pencher en avant, mains au sol devant soi
נשימה
8-10 respirations
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — אופביישטה קונאסנה
אופביישטה קונאסנה