אפאנאסנה
אפאנאסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Relâche lombaires, digestion.
משך: 1-3 min.
ביצוע
- שכיבה, ramener les deux genoux contre la poitrine
- Se balancer doucement latéralement
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Genoux à la poitrine
muscles ciblés
אפאנאסנה.
יתרונות: Relâche lombaires, digestion.
משך: 1-3 min.
שרירים ממוקדים — Genoux à la poitrine
muscles ciblés