נטאראג'אסנה
נטאראג'אסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Équilibre, souplesse épaules et quadriceps.
ביצוע
- עמידה, attraper un pied derrière soi
- Se pencher en avant, pousser le pied en arrière et vers le haut
- Bras avant tendu devant
נשימה
5-8 respirations par côté
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Danseur / Roi de la danse
muscles ciblés