ויראבהדראסנה I
ויראבהדראסנה I.
ויראבהדראסנה I.
סקירה
יתרונות: Renforce jambes, ouvre hanches, endurance.
ביצוע
- Pieds écartés, pied avant à 90°, pied arrière parallèle
- Bras ouverts à l'horizontale, regard par-dessus la main avant
- Hanches ouvertes latéralement
נשימה
5-8 respirations par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.