באקאסנה
באקאסנה.
עודכן ב-
סקירה
יתרונות: Force bras, core, concentration.
ביצוע
- Accroupi, mains au sol, genoux sur les triceps
- Basculer en avant, pieds décollent
- Bras fléchis, regard devant (pas en bas)
נשימה
3-5 respirations
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Corbeau
muscles ciblés