30 min
30 min.
עודכן ב-
ביצוע
- Salutation au soleil B × 3
- Guerrier III chaque côté
- Chaise — 8 respirations
- Corbeau — 3 tentatives
- Planche — 1 min
- Chaturanga × 5
- Pont × 3
- Sauterelle × 3
- Arc × 2
- Savasana — 5 min
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — 30 min
muscles ciblés