20 min

ביצוע

1. Balasana — 1 min
2. Cat-Cow — 10 cycles
3. Chien tête en bas — 5 respirations
4. Salutation au soleil A × 3
5. Guerrier I + II chaque côté
6. Triangle chaque côté
7. Pigeon chaque côté — 1 min
8. Torsion allongée chaque côté — 1 min
9. Savasana — 3 min