Curl haltères alternés
Exercise targeting biceps, supination active.
Updated
Overview
Targeted muscles: biceps, supination active.
Execution
- Haltères en prise neutre le long du corps
- Fléchir en tournant le poignet (supination) pendant la montée
- Alterner gauche/droite
Targeted muscles
- biceps
- supination active
Sets and reps
3×10-12 par bras
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Curl haltères alternés
biceps, supination active