Front Raises

Overview

Targeted muscles: anterior deltoid.

Equipment: Haltères, barre, ou disque.

Execution

1. Standing, bras le long du corps, prise neutre ou pronation
2. Lever un bras ou les deux devant soi jusqu'à l'horizontale
3. Ne pas monter plus haut que les yeux

Targeted muscles

• anterior deltoid

Sets and reps

3×12-15