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Plyometrics & Physical Preparation

Sauts de cheville

Exercise targeting calves, tendon d'Achille (réactivité).

Updated
Sauts de cheville

Overview

Targeted muscles: calves, tendon d'Achille (réactivité).

Execution

  1. Standing, sauter en utilisant uniquement la flexion des chevilles
  2. Genoux quasi verrouillés, contact au sol ultra bref

Targeted muscles

  • calves
  • tendon d'Achille (rĂ©activitĂ©)

Sets and reps

3Ă—20

Plyometrics & Physical PreparationEncyclopedia

Diagrams and illustrations

Targeted muscles — Sauts de cheville

calves, tendon d'Achille (réactivité)

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