Guerrier I

Overview

Benefits: Renforce jambes, ouvre hanches et poitrine.

Execution

1. Fente haute, pied avant à 90°, pied arrière à 45° tourné
2. Hanches face à l'avant, bras levés, paumes face à face
3. Genou avant au-dessus de la cheville

Breathing

5-8 respirations par côté