CardioHIITIntermédiaire
Kettlebell Clean & Press
Le Kettlebell Clean & Press enchaîne un clean en position rack et un press au-dessus de la tête, un mouvement composé full body pour le HIIT.
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Exercices HIIT avec Matériel
10 Articles
CardioHIITAvancé
Dumbbell Man Maker
Le Man Maker enchaîne pompe, row, clean et press avec haltères en un complexe dévastateur, le mouvement HIIT le plus complet qui existe.
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CardioHIITIntermédiaire
Wall Ball
Le Wall Ball combine un squat profond avec un lancer de medicine ball contre un mur, un exercice cardio-force emblématique du HIIT et du CrossFit.
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HIITDébutantForce
Kettlebell Goblet Squat
Le Goblet Squat au kettlebell est un squat profond avec le KB tenu contre la poitrine, idéal pour la technique de squat et le renforcement des jambes en HIIT.
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CardioHIITAvancé
Kettlebell Snatch
Le Kettlebell Snatch propulse le KB du sol au-dessus de la tête en un seul mouvement explosif, l'exercice kettlebell ultime pour la puissance et le cardio.
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HIITIntermédiaireForce
Kettlebell Turkish Get-Up
Le Turkish Get-Up est un exercice fonctionnel complexe de passage couché à debout avec un KB au-dessus de la tête, développant mobilité, stabilité et force totale.
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CardioHIITDébutant
Slam Ball
Le Slam Ball consiste à lever un ball au-dessus de la tête et le claquer au sol avec puissance, un exercice HIIT explosif pour le core, les épaules et le cardio.
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CardioHIITDébutant
Kettlebell Swing
Le Kettlebell Swing est un exercice balistique ciblant la chaîne postérieure, combinant hip hinge explosif et endurance cardiovasculaire pour le HIIT.
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CardioHIITIntermédiaire
Thrusters (Barre ou haltères)
Les Thrusters combinent un front squat avec un press au-dessus de la tête en un mouvement fluide, l'un des exercices HIIT les plus exigeants métaboliquement.
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HIITIntermédiaireForce
Medicine Ball Twist & Throw
Le Medicine Ball Twist & Throw est un lancer rotatif contre un mur ciblant les obliques et le core en rotation, essentiel pour la puissance sportive.
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