Aller au contenu principal
PratiConnect

Pleine conscience (MBSR/MBCT)

3 Articles
MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)
Gestion du stressPratique méditativeDépression

MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)

La MBCT combine méditation de pleine conscience et thérapie cognitive pour prévenir les rechutes dépressives. Programme de 8 semaines validé scientifiquement, recommandé par les autorités de santé pour la dépression récurrente.

Lire la suite
MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience)
Gestion du stressPratique méditativeDépression

MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience)

Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn est un protocole structuré de 8 semaines combinant méditation de pleine conscience, yoga doux et body scan. Validé scientifiquement, il est le programme de méditation le plus étudié au monde.

Lire la suite
Body Scan (Scan corporel)
Gestion du stressPratique méditativeTroubles du sommeil

Body Scan (Scan corporel)

Le Body Scan est une méditation guidée consistant à porter l'attention progressivement sur chaque partie du corps. Technique fondamentale du MBSR, elle développe la conscience corporelle et induit une relaxation profonde.

Lire la suite
MéditationEncyclopédie
Essai gratuitAnnuaire