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Pleine conscience (MBSR/MBCT)

3 Articles
MBSR (RĂ©duction du stress par la pleine conscience)
Pratique méditativeGestion du stressAnxiété & Phobies

MBSR (RĂ©duction du stress par la pleine conscience)

Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn est un protocole structuré de 8 semaines combinant méditation de pleine conscience, yoga doux et body scan. Validé scientifiquement, il est le programme de méditation le plus étudié au monde.

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Body Scan (Scan corporel)
Pratique méditativeGestion du stressTroubles du sommeil

Body Scan (Scan corporel)

Le Body Scan est une méditation guidée consistant à porter l'attention progressivement sur chaque partie du corps. Technique fondamentale du MBSR, elle développe la conscience corporelle et induit une relaxation profonde.

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MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)
Pratique méditativeDépressionAnxiété & Phobies

MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)

La MBCT combine méditation de pleine conscience et thérapie cognitive pour prévenir les rechutes dépressives. Programme de 8 semaines validé scientifiquement, recommandé par les autorités de santé pour la dépression récurrente.

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Pleine conscience (MBSR/MBCT) | PratiConnect