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Biceps

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Biceps

8 Articles

Curl incliné (Incline Dumbbell Curl)

ForceHypertrophie

Curl incliné (Incline Dumbbell Curl)

Exercice ciblant Longue portion du biceps (étirement max).

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Curl barre (Barbell Curl)

ForceHypertrophie

Curl barre (Barbell Curl)

Exercice ciblant Biceps brachial, brachial.

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Curl à la poulie basse

ForceHypertrophie

Curl à la poulie basse

Exercice ciblant Biceps (tension constante).

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Curl Zottman

ForceHypertrophie

Curl Zottman

Exercice ciblant Biceps (montée) + avant-bras (descente).

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Curl concentré (Concentration Curl)

ForceHypertrophie

Curl concentré (Concentration Curl)

Exercice ciblant Biceps (pic, isolation maximale).

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Curl marteau (Hammer Curl)

ForceHypertrophie

Curl marteau (Hammer Curl)

Exercice ciblant Brachial, brachio-radial, longue portion du biceps.

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Curl pupitre (Preacher Curl)

ForceHypertrophie

Curl pupitre (Preacher Curl)

Exercice ciblant Biceps (surtout courte portion).

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Curl haltères alternés

ForceHypertrophie

Curl haltères alternés

Exercice ciblant Biceps, supination active.

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Avertissement

Les informations présentées dans cette encyclopédie sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant d'entreprendre tout exercice, technique ou pratique thérapeutique décrite ici.