Valeriane
Sommeil et detente
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Présentation
Sommeil et detente
Nom latin : Valeriana officinalis
Fiche phytothérapeutique
- Partie utilisée
- Racine
- Formes galéniques
- tisane, teinture mere, extrait sec, gelule
- Principes actifs
- acide valerenique, valerenol, iridoides
- Allégation EFSA
- Contribue a un sommeil de qualite
Propriétés thérapeutiques
- Sedatif
- Anxiolytique
- Relaxant musculaire
Indications
- Insomnie
- Anxiete
- Stress
Posologie recommandée
300-600 mg extrait sec 30 min avant coucher
Contre-indications
- Grossesse
- Allaitement
- Enfants < 12 ans
Profil de sécurité
- Grossesse : ✗ Déconseillé
- Allaitement : ✗ Déconseillé
- Enfants : ✗ Déconseillé