Valeriane

Présentation

Sommeil et detente

Nom latin : Valeriana officinalis

Fiche phytothérapeutique

Partie utilisée

Racine

Formes galéniques

tisane, teinture mere, extrait sec, gelule

Principes actifs

acide valerenique, valerenol, iridoides

Allégation EFSA

Contribue a un sommeil de qualite

Propriétés thérapeutiques

• Sedatif
• Anxiolytique
• Relaxant musculaire

Indications

• Insomnie
• Anxiete
• Stress

Posologie recommandée

300-600 mg extrait sec 30 min avant coucher

Contre-indications

• Grossesse
• Allaitement
• Enfants < 12 ans

Profil de sécurité

• Grossesse : ✗ Déconseillé
• Allaitement : ✗ Déconseillé
• Enfants : ✗ Déconseillé