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Sports spécifiques — Exemples de préparation

Basketball — Circuit type

Suicides (lignes de terrain) Ă— 4...

Mis Ă  jour le
Basketball — Circuit type

Exécution

  1. Suicides (lignes de terrain) Ă— 4
  2. Lateral bounds Ă— 12
  3. Squat jumps Ă— 10
  4. Defensive slides 20 m Ă— 4
  5. RĂ©active agility drill Ă— 8
  6. Sprint navette Ă— 6
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Schémas et illustrations

Muscles ciblés — Basketball — Circuit type

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