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Sports spécifiques — Exemples de préparation

Sports de combat — Circuit type

Shadow boxing 3 min...

Mis Ă  jour le
Sports de combat — Circuit type

Exécution

  1. Shadow boxing 3 min
  2. Burpees Ă— 10
  3. Mountain climbers Ă— 30 sec
  4. KB swings Ă— 15
  5. Sprawls Ă— 10
  6. Medicine ball slams Ă— 10
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Muscles ciblés — Sports de combat — Circuit type

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