Méthode Hakomi

Présentation

La méthode Hakomi est une forme de psychothérapie corporelle intégrative développée dans les années 1980 par Ron Kurtz (1934–2011), psychothérapeute américain. Le nom « Hakomi » vient d'un mot Hopi signifiant « Qui es-tu ? » ou « Comment te situes-tu par rapport aux multiples royaumes ? ». Cette approche combine la psychologie occidentale (Gestalt, psychodynamique, systémique) avec des principes issus du bouddhisme et du taoïsme, en particulier la pleine conscience.

L'originalité de la méthode Hakomi réside dans l'utilisation de la pleine conscience comme outil thérapeutique central : le patient est guidé dans un état de conscience ralentie et attentive (mindfulness) pour observer ses réponses corporelles, émotionnelles et cognitives automatiques en temps réel. Ces réponses révèlent les « croyances organisatrices » — les schémas implicites qui structurent l'expérience de la personne à son insu.

Fondateur : Ron Kurtz (1934–2011), psychothérapeute, États-Unis

Principes fondamentaux

La pleine conscience : état de conscience ralentie et non jugeante utilisé comme laboratoire d'exploration intérieure. En pleine conscience, les réponses automatiques deviennent visibles et accessibles au changement.

La non-violence : le thérapeute travaille avec les défenses plutôt que contre elles. Les résistances sont respectées comme des protections intelligentes plutôt que des obstacles à éliminer.

L'organicité : confiance dans la sagesse innée du système corps-esprit pour se diriger vers la guérison quand les conditions sont réunies.

Les expériences en pleine conscience : le thérapeute propose de petites « expériences » (un geste, un mot, un contact) pendant que le patient est en état de pleine conscience, pour observer les réponses automatiques du système.

Le « taking over » : technique où le thérapeute reproduit physiquement ou verbalement un pattern habituel du patient (par exemple, soutenir physiquement quelqu'un qui se « tient debout tout seul ») pour permettre au système de se détendre et d'accéder à des émotions enfouies.

Indications principales

• Traumatismes développementaux et d'attachement
• Somatisations et troubles psychosomatiques
• Schémas relationnels répétitifs
• Dépression et anxiété avec composante corporelle
• Problèmes d'estime de soi
• Deuil et perte
• Développement personnel et croissance

Déroulement d'une séance

Une séance dure 50 à 75 minutes. Le thérapeute commence par établir une connexion empathique et guide le patient dans un état de pleine conscience. Il observe attentivement les indicateurs somatiques (posture, respiration, tensions, micro-expressions) et propose des « sondes » — de petites expériences en pleine conscience. Le travail peut inclure un contact physique doux (avec consentement) pour soutenir le processus. Le protocole typique comprend 15 à 40 séances.

Variations et sous-techniques

• Hakomi classique (Ron Kurtz)
• Hakomi Refined (évolution tardive de Kurtz)
• Hakomi de groupe
• Hakomi intégré à d'autres approches corporelles

Contre-indications

• Psychose active
• Dissociation structurelle sévère non stabilisée
• Incapacité à maintenir un état de pleine conscience
• Aversion au contact physique thérapeutique (adaptation possible)