Dépression

Articles avec le tag "Dépression"

46 articles

Techniques douces (trauma)

Approche en Douceur EFT (Sneaking Up on the Problem)

Technique EFT pour les traumatismes sévères, sujets très sensibles ou débuts de thérapie : on commence par des formulations extrêmement vagues (« quelque chose de difficile s'est passé ») et on introduit progressivement des détails de plus en plus précis, en ne progressant jamais si l'intensité dépasse 4-5, construisant ainsi un sentiment de sécurité et de confiance avant d'aborder le cœur du problème.

10 mars 2026Lire la suite

Techniques douces (trauma)

Technique du Récit (Tell the Story)

Protocole EFT où le patient narre son histoire à voix haute pendant que le thérapeute guette les signes d'activation — changements de voix, hésitations, gestes — et interrompt immédiatement la narration pour tapper sur la dernière phrase dite, jusqu'à ce que l'histoire entière soit racontée sans détresse.

10 mars 2026Lire la suite

Applications spécialisées

EFT pour la Gestion du Poids

Approche corps-esprit validée par les RCTs de Stapleton et al. (2013–2019) pour la gestion du poids et des comportements alimentaires dysfonctionnels. Réduction du poids et de l'IMC, dépression −12,3 %, anxiété −23,3 %, effets maintenus à 12 mois et 2 ans. Traitement des fringales, des croyances limitantes et de l'alimentation émotionnelle.

10 mars 2026Lire la suite

Applications spécialisées

EFT pour les Addictions et les Fringales

Protocole EFT validé par les RCTs de Peta Stapleton pour le traitement des fringales alimentaires, de l'addiction au tabac, à l'alcool et aux substances. Réduction de 83 % des fringales en format atelier et de 28,2 % maintenue à 2 ans. Changements fMRI documentés dans les circuits de récompense cérébrale.

10 mars 2026Lire la suite

Yoga traditionnel

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga, enseigné en Occident par Yogi Bhajan, est le « yoga de la conscience ». Il combine postures, respirations puissantes, mantras et méditations pour éveiller l'énergie Kundalini dormante à la base de la colonne vertébrale.

10 mars 2026Lire la suite

Groupe & Populations spécifiques

EFT de Groupe — Bénéfices Empruntés (Borrowing Benefits)

Protocole de groupe où chaque participant tape simultanément sur son propre problème pendant qu'un volontaire travaille avec le thérapeute, générant des bénéfices thérapeutiques partagés par effet de résonance.

10 mars 2026Lire la suite

Bienveillance & Compassion

Méditation Metta (Bienveillance aimante)

La méditation Metta (Metta Bhavana) cultive systématiquement la bienveillance aimante envers soi-même puis envers les autres. Pratique bouddhiste ancestrale, elle développe compassion, empathie et connections positives.

10 mars 2026Lire la suite

Protocoles avancés

Procédure de Paix Personnelle (Personal Peace Procedure)

Protocole systématique de long terme conçu par Gary Craig pour résoudre méthodiquement l'ensemble des souvenirs perturbants d'une vie, en traitant chaque souvenir spécifique avec l'EFT standard jusqu'à obtention d'une paix émotionnelle durable et complète.

10 mars 2026Lire la suite

Pleine conscience (MBSR/MBCT)

MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience)

Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn est un protocole structuré de 8 semaines combinant méditation de pleine conscience, yoga doux et body scan. Validé scientifiquement, il est le programme de méditation le plus étudié au monde.

10 mars 2026Lire la suite

Protocoles avancés

Métaphore de la Table — Tabletop & Pieds de Table

Cadre conceptuel fondamental de l'EFT développé par Gary Craig, utilisant la métaphore de la table pour structurer le travail thérapeutique : les problèmes globaux (anxiété, faible estime de soi) sont le plateau de la table, les souvenirs spécifiques qui les alimentent sont les pieds — on ne tape jamais sur le plateau, on traite chaque pied individuellement.

10 mars 2026Lire la suite

Protocoles avancés

Tapping Positif et Ancrage Positif (Positive EFT)

Technique complémentaire de l'EFT utilisée après la réduction des émotions négatives pour installer et ancrer des états positifs, des ressources intérieures et des croyances aidantes grâce au tapotement méridien associé à des affirmations et des images mentales positives.

10 mars 2026Lire la suite

Protocoles fondamentaux

EFT Clinique — La Version Standardisée de Dawson Church

L'EFT Clinique est la version manualisée et standardisée développée par Dawson Church pour la recherche scientifique. Intégrant des éléments TCC, sans procédure des 9 Gamuts, elle est reconnue par l'APA comme pratique evidence-based pour l'anxiété, la dépression et le TSPT.

10 mars 2026Lire la suite

Protocoles fondamentaux

EFT Gold Standard — La Recette de Base de Gary Craig

Le protocole EFT Gold Standard est la version originale complète de Gary Craig (années 1990) : évaluation SUDS, phrase d'installation sur le point Karaté, séquence de 9 points méridiens, procédure des 9 Gamuts, et réévaluation. Fondement de toutes les variantes EFT modernes.

10 mars 2026Lire la suite

Protocoles avancés

EFT pour l'Enfant Intérieur (Inner Child EFT)

Protocole avancé d'EFT combinant visualisation guidée et tapping méridien pour accéder à l'enfant intérieur blessé, nouer un dialogue thérapeutique avec lui et intégrer les blessures émotionnelles précoces non résolues.

10 mars 2026Lire la suite

Groupe & Populations spécifiques

EFT Adapté aux Enfants et Adolescents

Protocoles EFT spécifiquement adaptés par tranche d'âge — du jeu de tapping avec les 4-7 ans à l'autonomisation des adolescents — pour réduire l'anxiété scolaire, les phobies, les traumatismes et améliorer l'estime de soi.

10 mars 2026Lire la suite

Pleine conscience (MBSR/MBCT)

MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience)

La MBCT combine méditation de pleine conscience et thérapie cognitive pour prévenir les rechutes dépressives. Programme de 8 semaines validé scientifiquement, recommandé par les autorités de santé pour la dépression récurrente.

10 mars 2026Lire la suite

Approches contemporaines

EFT (Emotional Freedom Techniques)

L'EFT combine stimulation de points d'acupressure et verbalisation des émotions pour libérer les blocages émotionnels. Développée par Gary Craig, cette technique de « tapping » est utilisée pour l'anxiété, les phobies et les traumas.

10 mars 2026Lire la suite

Hypnose classique & ericksonienne

Hypnose ericksonienne

L'hypnose ericksonienne, développée par Milton H. Erickson, est une approche permissive et indirecte de l'hypnose thérapeutique. Elle utilise métaphores, suggestions indirectes et ressources inconscientes du patient pour favoriser le changement.

10 mars 2026Lire la suite

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