Trauma & EMDR
Somatic Experiencing (SE)
Approche psychocorporelle du trauma développée par Peter Levine, qui libère l'énergie traumatique piégée dans le corps par un travail de titration sensorielle progressive et de pendulation.
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Burn-out & Épuisement
Articles avec le tag "Burn-out & Épuisement"
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Gestalt & Humaniste
Gestalt-thérapie
Approche humaniste et expérientielle fondée par Fritz Perls, centrée sur la conscience du moment présent, le cycle de contact-retrait et la responsabilité personnelle pour une vie plus authentique.
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Pleine conscience (MBSR/MBCT)
MBSR (RĂ©duction du stress par la pleine conscience)
Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn est un protocole structuré de 8 semaines combinant méditation de pleine conscience, yoga doux et body scan. Validé scientifiquement, il est le programme de méditation le plus étudié au monde.
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Relaxation dynamique (12 degrés)
Relaxation Dynamique du 4e degré (RDC4)
La Relaxation Dynamique du 4e degré clôt le cycle fondamental de la sophrologie caycédienne. Elle vise la totalisation de l'être à travers l'exploration des valeurs universelles et la conscience de l'existence dans sa plénitude.
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Relaxation dynamique (12 degrés)
Relaxation Dynamique du 3e degré (RDC3)
La Relaxation Dynamique du 3e degré, inspirée du zen japonais, développe la méditation réflexive. Elle permet d'explorer l'unité corps-esprit et d'intégrer les valeurs existentielles profondes.
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Techniques spécifiques
Sophro-stimulation projective
La sophro-stimulation projective utilise l'imagination créatrice pour stimuler les capacités d'adaptation. Le pratiquant se projette dans différents scénarios futurs pour développer flexibilité mentale et créativité face aux défis.
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Yoga doux & restauratif
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde guidée pratiquée allongé. Il induit un état entre veille et sommeil permettant une régénération physique et mentale équivalente à plusieurs heures de repos.
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