Articles avec le tag "Burn-out & Épuisement"

Approche psychocorporelle du trauma développée par Peter Levine, qui libère l'énergie traumatique piégée dans le corps par un travail de titration sensorielle progressive et de pendulation.

Approche humaniste et expérientielle fondée par Fritz Perls, centrée sur la conscience du moment présent, le cycle de contact-retrait et la responsabilité personnelle pour une vie plus authentique.

Le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn est un protocole structuré de 8 semaines combinant méditation de pleine conscience, yoga doux et body scan. Validé scientifiquement, il est le programme de méditation le plus étudié au monde.

La Relaxation Dynamique du 4e degré clôt le cycle fondamental de la sophrologie caycédienne. Elle vise la totalisation de l'être à travers l'exploration des valeurs universelles et la conscience de l'existence dans sa plénitude.

La Relaxation Dynamique du 3e degré, inspirée du zen japonais, développe la méditation réflexive. Elle permet d'explorer l'unité corps-esprit et d'intégrer les valeurs existentielles profondes.

La sophro-stimulation projective utilise l'imagination créatrice pour stimuler les capacités d'adaptation. Le pratiquant se projette dans différents scénarios futurs pour développer flexibilité mentale et créativité face aux défis.

Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde guidée pratiquée allongé. Il induit un état entre veille et sommeil permettant une régénération physique et mentale équivalente à plusieurs heures de repos.