Bas du dos et bassin
Renforcement Musculaire - Prévention Sciatique
Ce programme de renforcement musculaire cible les fessiers et les dorsaux pour prévenir les épisodes de sciatique par des élévations alternées des jambes.
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Prévention
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Pieds et chevilles
Musculation des Pieds et Chevilles - Marche Variée
Programme de musculation des pieds et des chevilles basé sur quatre types de marche : sur les talons, le bord externe, le bord interne et sur les pointes.
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