Bas du dos et bassin
Étirement du Piriforme
Apprenez à étirer le muscle piriforme en position figure 4 allongée pour soulager les douleurs sciatiques et les tensions de la hanche.
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Sciatique
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Bas du dos et bassin
Renforcement Musculaire - Prévention Sciatique
Ce programme de renforcement musculaire cible les fessiers et les dorsaux pour prévenir les épisodes de sciatique par des élévations alternées des jambes.
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