Plantes Rasayana (Ashwagandha, Shatavari, Brahmi)
Présentation des principales plantes adaptogènes et rajeunissantes de l'Ayurvéda : Ashwagandha, Shatavari, Brahmi, Amalaki, Guduchi et Haritaki, piliers de la thérapie Rasayana.
Présentation
Les plantes Rasayana sont les adaptogènes les plus puissants de la pharmacopée ayurvédique. Chaque plante a des affinités tissulaires (dhatu) et doshiques spécifiques, permettant au praticien de créer des formulations personnalisées.
Les grandes plantes Rasayana
- Ashwagandha (Withania somnifera) : « Ginseng indien ». Rasayana de force et vitalité. Pacifie Vata et Kapha. Nourrit les muscles, les nerfs et le système reproducteur. Adaptogène puissant contre le stress, anxiolytique, immunomodulateur. Dose : 3 à 6 g/jour de poudre
- Shatavari (Asparagus racemosus) : « Celle qui possède cent maris ». Rasayana féminin par excellence. Pacifie Vata et Pitta. Tonique utérin, galactogène, anti-ulcéreux. Soutient le système reproducteur féminin à tous les âges. Dose : 3 à 6 g/jour
- Brahmi (Bacopa monnieri) : « Herbe de la grâce divine ». Medhya Rasayana (rajeunissement de l'intellect). Pacifie Vata, Pitta et Kapha. Améliore mémoire, concentration, apprentissage. Anxiolytique et neuroprotecteur. Dose : 2 à 6 g/jour
- Amalaki (Emblica officinalis / Amla) : Source la plus concentrée de vitamine C naturelle. Tridoshique (pacifie les 3 doshas). Rasayana le plus polyvalent. Antioxydant puissant, renforce l'immunité, rajeunit la peau
- Guduchi (Tinospora cordifolia) : « Amrita » (nectar d'immortalité). Immunomodulateur puissant, antipyrétique, hépatoprotecteur. Pacifie les 3 doshas
- Haritaki (Terminalia chebula) : « Roi des médecines ». Rasayana digestif. Régulateur du transit, détoxifiant, anti-inflammatoire. Pacifie les 3 doshas
Formulations classiques
- Chyawanprash : Confiture à base d'Amalaki avec 40+ herbes — le Rasayana le plus célèbre et le plus utilisé au quotidien
- Triphala : Combinaison d'Amalaki + Haritaki + Bibhitaki — nettoyant digestif doux et Rasayana
- Brahma Rasayana : Formulation complexe pour la longévité et l'intellect
Précautions
- Ashwagandha : déconseillée en cas d'hyperthyroïdie, de grossesse (premier trimestre)
- Shatavari : contre-indiquée en cas de tumeurs estrogéno-dépendantes
- Brahmi : peut provoquer une fatigue chez certaines personnes sensibles
- Toujours consulter un praticien ayurvédique pour la posologie adaptée au Prakriti
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.