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Yoga doux & restauratif

3 Articles
Yoga Restauratif (Restorative Yoga)
Technique corporelleGestion du stressTroubles du sommeil

Yoga Restauratif (Restorative Yoga)

Le yoga restauratif est une pratique douce et passive utilisant de nombreux supports (bolsters, couvertures, briques) pour maintenir des postures sans effort musculaire pendant 5 à 20 minutes. Il active le système nerveux parasympathique, favorisant une guérison profonde du corps et de l'esprit.

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Yin Yoga
Technique corporellePratique méditativeGestion du stress

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga lent et profond où les postures sont maintenues 3 à 5 minutes. Il cible les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons) et favorise la flexibilité profonde, la méditation et le lâcher-prise.

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Yoga Nidra
Pratique méditativeTroubles du sommeilGestion du stress

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde guidée pratiquée allongé. Il induit un état entre veille et sommeil permettant une régénération physique et mentale équivalente à plusieurs heures de repos.

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YogaEncyclopédie
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