סילבותרפיה: יתרונות העצים
סילבותרפיה — מלטינית silva (יער) ומיוונית therapeia (טיפול) — היא פרקטיקה טיפולית המשתמשת במגע עם עצים וסביבת יער לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
מהי סילבותרפיה?
סילבותרפיה מקיפה פרקטיקות רווחה וטיפול הקשורות לעצים ויערות. התפתחה באירופה מאז 2010, מונעת ממחקר שינרין-יוקו יפני.
מה אומר המדע
פיטונצידים מעצים מגבירים פעילות תאי NK עד 7 ימים. שעתיים ביער מפחיתות קורטיזול 12-16%. מפחיתות פעילות מוחית הקשורה להרהורים.
פרקטיקות
הליכה מדיטטיבית ביער, מגע עם עצים, תרגילי נשימה ביער וסדנאות חושיות.
הבהרה
סילבותרפיה אינה מחליפה טיפול רפואי. סובלים מאלרגיה לאבקנים צריכים להתאים יציאות עונתית.