Butterfly
תרגיל המכוון לÉpaules, שרירי הגב, שרירי הליבה.
תרגיל המכוון לÉpaules, שרירי הגב, שרירי הליבה.
סקירה
שרירים ממוקדים: Épaules, שרירי הגב, שרירי הליבה.
משך: Par intervalles (50-100 m × plusieurs séries).
ביצוע
- Les deux bras ensemble en mouvement circulaire
- Ondulation du corps (dauphin)
- נשימה en sortant le menton
שרירים ממוקדים
- Épaules
- שרירי הגב
- שרירי הליבה
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Butterfly
Épaules, back muscles, core