גמילה מעישון

אאוריקולותרפיה — גירוי נקודות רפלקס באוזן — היא אחת הטכניקות הנפוצות ביותר בגמילה מעישון. פותחה על ידי ד"ר פול נוז'ייה בליון בשנות ה-50.

התמכרות לטבק היא תלות מורכבת הכוללת מנגנונים נוירוביולוגיים, פסיכולוגיים והתנהגותיים. מאמר זה חוקר את שלושת ממדי התלות בטבק.

דיקור נמצא בשימוש נרחב כעזרה לגמילה מעישון, עם פרוטוקולים ספציפיים המכוונים לתסמיני גמילה, לחץ ודחפים.

היפנוזה היא אחת השיטות המשלימות הפופולריות ביותר להפסקת עישון. היא פועלת על הממד הפסיכולוגי וההתנהגותי על ידי שינוי אסוציאציות לא מודעות.

מעבר להיפנוזה ודיקור, מספר גישות טבעיות תומכות בגמילה מעישון: פיטותרפיה, ארומתרפיה, פעילות גופנית, טכניקות נשימה ומיקרו-תזונה.