Arch Body
תרגיל המכוון לשרשרת אחורית.
תרגיל המכוון לשרשרת אחורית.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרשרת אחורית.
ביצוע
- שכיבה sur le ventre, bras tendus devant
- Décoller bras, poitrine et jambes du sol
- Serrer fessiers et dorsaux, maintenir
שרירים ממוקדים
- שרשרת אחורית
סטים וחזרות
5×20-30 sec
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Arch Body
שרשרת אחורית