ליבה והחזקות התעמלותיות

תרגיל המכוון לשרשרת אחורית.

תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הגב, épaules.

תרגיל המכוון לטרנסברסוס, רקטוס אבדומיניס.

תרגיל המכוון לשרירי הבטן, כופפי הירך.

תרגיל המכוון לשרירי הליבה.

תרגיל המכוון לשרירי הליבה.

תרגיל המכוון לאובליקים.

תרגיל המכוון לשרירי הליבה, épaules (élite).

תרגיל המכוון לשרירי הבטן, fléchisseurs hanche, טריצפס.