Windshield Wipers
תרגיל המכוון לאובליקים.
תרגיל המכוון לאובליקים.
סקירה
שרירים ממוקדים: אובליקים.
ביצוע
- Suspendu, jambes à l'horizontale (L-hang)
- Balancer les jambes tendues de gauche à droite comme un essuie-glace
שרירים ממוקדים
- אובליקים
סטים וחזרות
3×8-10 par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Windshield Wipers
אובליקים