HSPU
תרגיל המכוון לדלטואידים, טריצפס, טרפזיוס.
תרגיל המכוון לדלטואידים, טריצפס, טרפזיוס.
סקירה
שרירים ממוקדים: דלטואידים, טריצפס, טרפזיוס.
ביצוע
- En appui renversé contre un mur (ou en libre)
- Descendre la tête vers le sol
- Pousser pour remonter
שרירים ממוקדים
- דלטואידים
- טריצפס
- טרפזיוס
סטים וחזרות
3×5-8
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — HSPU
deltoids, triceps, trapezius