Marche du crabe
תרגיל המכוון לטריצפס, épaules, שרירי העכוז.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס, épaules, שרירי העכוז, שרירי הליבה.
ביצוע
- ישיבה, mains derrière, pieds au sol
- Soulever les hanches, avancer/reculer
שרירים ממוקדים
- טריצפס
- épaules
- שרירי העכוז
- שרירי הליבה
סטים וחזרות
3×20 mètres