retournement de pneu
תרגיל המכוון לכל הגוף, explosivité.
תרגיל המכוון לכל הגוף, explosivité.
סקירה
שרירים ממוקדים: כל הגוף, explosivité.
ביצוע
- Position de deadlift face au pneu
- Soulever avec les jambes/hanches
- Quand le pneu passe la verticale, pousser
שרירים ממוקדים
- כל הגוף
- explosivité
סטים וחזרות
5×5-8 flips
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — retournement de pneu
כל הגוף, explosivité