41 articles
Tabata × 4.
30-40 min.
30-45 min.
Circuit 5 — « EMOM 30 ».
divers.
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, שרירי העכוז, équilibre.
תרגיל המכוון לשרירי הגב, ביצפס, grip.
Sandbag Carry.
תרגיל המכוון לכל הגוף.
תרגיל המכוון לIschio, fessier, équilibre.
tirage de traîneau.
תרגיל המכוון לקוואדריצפס, שרירי העכוז, שרירי השוק.
תרגיל המכוון לכל הגוף, explosivité.
ברפי.
קפיצה לקופסה.
20 min.
