ברפי
תרגיל המכוון לכל הגוף.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: כל הגוף.
ביצוע
- עמידה → mains au sol → pieds en arrière (planche)
- Pompe → ramener les pieds → saut vertical bras en l'air
שרירים ממוקדים
- כל הגוף
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — ברפי
כל הגוף
תרגיל המכוון לכל הגוף.
שרירים ממוקדים: כל הגוף.
שרירים ממוקדים — ברפי
כל הגוף