Medicine Ball Twist & Throw
תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הליבה.
תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הליבה.
סקירה
שרירים ממוקדים: אובליקים, שרירי הליבה.
ביצוע
- De côté face au mur, lancer le medicine ball avec rotation du buste
- Réceptionner, relancer
שרירים ממוקדים
- אובליקים
- שרירי הליבה
סטים וחזרות
3×10 par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Medicine Ball Twist & Throw
אובליקים, שרירי הליבה