ניהול מתחתרגול מדיטטיביגישה עדינה
טונגלן (מדיטציית הנתינה והקבלה)
טונגלן היא מדיטציית חמלה בודהיסטית טיבטית בה מדמיינים שאיפת סבלם של אחרים ונשיפת רווחה וריפוי. מלמדת על ידי פמה צ'ודרון ומורים טיבטיים אחרים, היא הופכת אגוצנטריות לאמפתיה פעילה.
קרא עוד
