מדיטציה טרנסצנדנטלית (MT)
מדיטציה טרנסצנדנטלית, שנלמדה על ידי מהרישי מהש יוגי, משתמשת במנטרה אישית החוזרת בשקט לחרוג מהמחשבה ולהגיע לתודעה טהורה. מתורגלת 20 דקות פעמיים ביום.
מדיטציה טרנסצנדנטלית, שנלמדה על ידי מהרישי מהש יוגי, משתמשת במנטרה אישית החוזרת בשקט לחרוג מהמחשבה ולהגיע לתודעה טהורה. מתורגלת 20 דקות פעמיים ביום.
סקירה כללית
מדיטציה טרנסצנדנטלית הוצגה על ידי מהרישי מהש יוגי מ-1958. היא משתמשת במנטרה אישית החוזרת בשקט וללא מאמץ. מעל 600 מחקרים מפורסמים מאמתים את השפעותיה.
עקרונות יסוד
- מנטרה אישית הניתנת על ידי מורה מוסמך
- טרנסצנדנציה ללא מאמץ של מחשבות
- 20 דקות פעמיים ביום
התוויות עיקריות
- הפחתת מתח וחרדה
- יתר לחץ דם
- PTSD
- ביצועים קוגניטיביים
מבנה הלמידה
4 ימים רצופים של הדרכה, ואז תרגול עצמאי עם מעקב לכל החיים.
התוויות נגד
- מעט מאוד התוויות נגד
- פסיכוזה פעילה
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.