פרוטוקולים מתקדמים
פרוצדורת השלום האישי (Personal Peace Procedure)
פרוטוקול שיטתי לטווח ארוך שתוכנן על ידי גארי קרייג לפתרון מתודי של כלל הזיכרונות המטרידים בחיים, תוך טיפול בכל זיכרון ספציפי עם EFT סטנדרטי עד להשגת שלום רגשי מתמשך ומלא.
קרא עוד
הפרעות שינה
מאמרים עם התגית "הפרעות שינה"
21 articles
פרוטוקולים מתקדמים
הקשה חיובית ועיגון חיובי (Positive EFT)
טכניקת EFT משלימה המשמשת לאחר הפחתת רגשות שליליים להתקנה ועיגון מצבים חיוביים, משאבים פנימיים ואמונות מסייעות באמצעות הקשה מרידיאנית המשולבת עם אישורים חיוביים ודמיון חיובי.
קרא עוד
פרוטוקולים בסיסיים
EFT חירום — פרוטוקול EFT במצבי משבר
פרוטוקול EFT חירום הוא גרסה מפושטת במיוחד וישימה מיידית במצבי משבר אקוטיים: התקפי פאניקה, הלם רגשי, כאב חריף, מצוקה עזה. הקשה רציפה על הנקודות הפחות פולשניות עד לייצוב, ללא התקנה פורמלית או הערכת SUDS מוקדמת.
קרא עוד
יישומים מתמחים
EFT לנדודי שינה והפרעות שינה
פרוטוקול EFT המותאם במיוחד להפרעות שינה, המכוון לרומינציות מנטליות, ערנות-יתר ומתחים פיזיים מצטברים. פרוטוקול תלת-שלבי — פריקה רגשית, הרפיית גוף ואישור שינה — נתמך במחקרים של Lee ואח' (2016) ו-Chatwin ואח' (2016).
קרא עוד
טכניקות עדינות (טראומה)
גישת העדינות ב-EFT (Sneaking Up on the Problem)
טכניקת EFT לטראומות חמורות, נושאים רגישים מאוד או מתחילי טיפול: מתחילים בניסוחים מעורפלים ביותר ('משהו קשה קרה') ומציגים בהדרגה פרטים ספציפיים יותר ויותר, מעולם לא מתקדמים אם העוצמה עולה מעל 4-5, ובכך בונים תחושת ביטחון ואמון לפני גישה לליבת הבעיה.
קרא עוד
ארומתרפיה קלינית
הפצה אטמוספרית ואולפקטותרפיה
הפצה אטמוספרית של שמנים אתריים ואולפקטותרפיה מנצלות את המסלול הריחני כדי לפעול על המערכת הלימבית, מרכז הרגשות והזיכרון. פרוטוקולים קליניים מטפלים בחרדה, נדודי שינה, דיכאון והפרעות קוגניטיביות באמצעות שאיפה ממוקדת.
קרא עוד
מדיטציה קולית ורטט
מדיטציית קערות טיבטיות
מדיטציית קערות טיבטיות משתמשת בוויברציות הקול של קערות שירה לעורר הרפיה עמוקה ומצבים מדיטטיביים. תדרים הרמוניים פועלים על מערכת העצבים ומקדמים הרמוניה גוף-נפש.
קרא עוד
מדיטציה קולית ורטט
אמבט גונגים (מדיטציית גונגים)
אמבט גונגים הוא טבילה קולית טיפולית המשתמשת בגונגים פלנטריים גדולים שוויברציותיהם העוצמתיות וההרמוניות המורכבות מעוררות הרפיה עמוקה, מקדמות שחרור רגשי ומגרות תהליכי התחדשות תאית.
קרא עוד
פרנאיאמה יוגית
בהראמרי (נשימת הדבורה)
בהראמרי פראנאיאמה היא טכניקת נשימה יוגית בה הנשיפה מלווה בזמזום אפי הדומה לדבורה. ויברציה פנימית זו מרגיעה מיידית את מערכת העצבים, מפחיתה חרדה ומקדמת ריכוז עמוק.
קרא עוד
פרנאיאמה יוגית
נאדי שודהאנה (נשימה מתחלפת)
נאדי שודהאנה היא נשימה מתחלפת בנחיריים, טכניקת פראנאיאמה יסודית לאיזון אנרגיות והרגעת מערכת העצבים. היא מאזנת המיספרות מוחיות ומפחיתה חרדה.
קרא עוד
קוהרנטיות לבבית וביופידבק
קוהרנס לבבי (שיטת 365)
קוהרנס לבבי 365 היא טכניקת נשימה מקצבית (6 נשימות/דקה, 5 דקות, 3 פעמים/יום) המסנכרנת את קצב הלב ואת מערכת העצבים האוטונומית. מאומתת מדעית למתח, חרדה ויתר לחץ דם.
קרא עוד
רלקסציה דינמית (12 דרגות)
רלקסציה דינמית דרגה ראשונה (RDC1)
רלקסציה דינמית מדרגה ראשונה, בהשראת היוגה, היא השלב הראשון בשיטת קייסדו. היא מכוונת לגילוי ולכיבוש סכמת הגוף באמצעות ריכוז בתחושות גופניות.
קרא עוד
יוגה עדינה ומשקמת
יין יוגה
יין יוגה היא יוגה איטית ועמוקה בה תנוחות מוחזקות 3-5 דקות. היא מכוונת לרקמות חיבור (פאסיות, רצועות, גידים) ומקדמת גמישות עמוקה, מדיטציה ושחרור.
קרא עוד
יוגה עדינה ומשקמת
יוגה נידרה
יוגה נידרה, או "שינה יוגית", היא טכניקת הרפיה עמוקה מודרכת המתורגלת בשכיבה. היא מעוררת מצב בין ערות לשינה המאפשר התחדשות גופנית ונפשית השווה למספר שעות מנוחה.
קרא עוד
יוגה עדינה ומשקמת
יוגה משקמת (רסטורטיב יוגה)
יוגה משקמת היא תרגול עדין ופסיבי המשתמש באביזרים רבים (בולסטרים, שמיכות, בלוקים) להחזקת תנוחות ללא מאמץ שרירי למשך 5-20 דקות. היא מפעילה את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ומקדמת ריפוי עמוק של גוף ונפש.
קרא עוד
פרנאיאמה יוגית
אוג'איי (נשימה מנצחת)
אוג'איי היא הנשימה הקולית של היוגה, המופקת על ידי כיווץ קל של הגלוטיס. צלילה האופייני, הדומה לאוקיינוס, מרגיע את הנפש, מווסת את מערכת העצבים ומלווה תרגול אסאנות.
קרא עוד
היפנוזה קלאסית ואריקסוניאנית
היפנוזה עצמית
היפנוזה עצמית היא תרגול עצמאי של היפנוזה, המאפשר לעורר בעצמך מצב תודעה שונה. ככלי העצמה רב עוצמה, היא מאריכה ומחזקת את ההשפעות של מפגשי היפנותרפיה.
קרא עוד
היפנוזה קלאסית ואריקסוניאנית
היפנוזה אריקסוניאנית
היפנוזה אריקסוניאנית, שפותחה על ידי מילטון ה. אריקסון, היא גישה מתירנית ועקיפה להיפנוזה טיפולית. היא משתמשת במטאפורות, הצעות עקיפות ומשאבים לא-מודעים של המטופל לקידום שינוי.
קרא עוד