Man Maker

סקירה

שרירים ממוקדים: כל הגוף.

ביצוע

1. Deux haltères au sol : pompe, row gauche, row droite
2. Squat clean, puis press au-dessus de la tête
3. Redescendre au sol, recommencer

שרירים ממוקדים

• כל הגוף

סטים וחזרות

3×6-8