Élévation latérale à la poulie
תרגיל המכוון לדלטואיד אמצעי.
תרגיל המכוון לדלטואיד אמצעי.
סקירה
שרירים ממוקדים: דלטואיד אמצעי.
ביצוע
- Poulie basse, câble passant derrière ou devant le corps
- Lever le bras latéralement, tension constante
שרירים ממוקדים
- דלטואיד אמצעי
סטים וחזרות
3×12-15 par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Élévation latérale à la poulie
דלטואיד אמצעי