Élévation latérale à la poulie
תרגיל המכוון לדלטואיד אמצעי.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: דלטואיד אמצעי.
ביצוע
- Poulie basse, câble passant derrière ou devant le corps
- Lever le bras latéralement, tension constante
שרירים ממוקדים
- דלטואיד אמצעי
סטים וחזרות
3×12-15 par côté
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Élévation latérale à la poulie
דלטואיד אמצעי