La Scie

סקירה

שרירים ממוקדים: אובליקים, המסטרינג, mobilité thoracique.

ביצוע

1. ישיבה, jambes écartées, bras en croix
2. Tourner le buste et se pencher vers le pied opposé
3. « Scier » le petit orteil avec la main (3 pulsations)
4. Se redresser, alterner

שרירים ממוקדים

• אובליקים
• המסטרינג
• mobilité thoracique