מאמרים עם התגית "יציבה"

תרגילי מתיחה של Brain Gym המתמקדים בינשוף (The Owl) ותנועות עיגון (כפתורי אדמה, כפתורי חלל). הינשוף כולל אחיזה בשריר הטרפז ביד אחת וסיבוב ראש איטי תוך השמעת קול "אוו", שחרור מתח צווארי ושיפור קשב שמיעתי ויציבות יציבתית.

גלו את RPG (שיקום יציבתי גלובלי), שיטה שנוצרה על ידי פיליפ סושאר. תיאוריית שרשראות שריריות, שמונה תנוחות טיפול, שילוב נשימה, עקמת ופריצת דיסק. גישה פיזיותרפית הוליסטית מבוססת ראיות.

15 min/jour.

תרגיל המכוון לכופפי הירך, stabilisation bassin.

תרגיל המכוון לשרשרת אחורית, coordination.

20 min/jour.

תרגיל המכוון לשרירי הבטן, mobilité vertébrale.

Boomerang.

תרגיל המכוון לשרירי העכוז, ischio, stabilisation.

תרגיל המכוון לAbducteurs, שרירי ההיקרבה, שרירי הליבה.

Spine Stretch Forward.

תרגיל המכוון לExtenseurs du rachis, שרירי העכוז.

תרגיל המכוון לשרירי הבטן.

תרגיל המכוון לטרנסברסוס, רקטוס אבדומיניס, coordination respiration.

Double Leg Stretch.

תרגיל המכוון לשרירי הבטן, mobilité dorsale.

תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הבטן.

תרגיל המכוון לאובליקים, המסטרינג, mobilité thoracique.