Single Leg Circle
תרגיל המכוון לכופפי הירך, stabilisation bassin.
תרגיל המכוון לכופפי הירך, stabilisation bassin.
סקירה
שרירים ממוקדים: כופפי הירך, stabilisation bassin.
ביצוע
- שכיבה, une jambe tendue vers le plafond
- Dessiner des cercles avec le pied (taille d'une assiette)
- Garder le bassin stable, ne pas basculer
שרירים ממוקדים
- כופפי הירך
- stabilisation bassin
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Single Leg Circle
כופפי הירך, stabilisation bassin