Swimming
תרגיל המכוון לשרשרת אחורית, coordination.
תרגיל המכוון לשרשרת אחורית, coordination.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרשרת אחורית, coordination.
משך: 30 sec × 3.
ביצוע
- Sur le ventre, bras et jambes décollés du sol
- Battre alternativement bras droit/jambe gauche et inversement
- Comme si on nageait le crawl
שרירים ממוקדים
- שרשרת אחורית
- coordination
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Swimming
posterior chain, coordination